Враг внутри: что убивает наш магний?
Почему дефицит магния стал «болезнью цивилизации»? В этом виновато не только плохое питание, но и наш образ жизни, который буквально «высасывает» магний из организма. Чтобы понять, как восполнить дефицит магния, нужно сначала устранить причины его потери.
Основные «пожиратели» магния:
- Стресс. Это главный враг. В состоянии стресса надпочечники выделяют гормоны, которые заставляют почки усиленно выводить магний с мочой. Стресс требует магния, а его нехватка делает нас еще более уязвимыми к стрессу — замыкается порочный круг.
- Сахар и углеводы. Любая пища, повышающая уровень сахара в крови, ведет к выбросу инсулина. А метаболизм инсулина требует участия магния. Чем больше сладкого вы едите, тем быстрее истощаются его запасы.
- Кофеин и алкоголь. И кофе, и алкоголь обладают мочегонным эффектом. Вместе с лишней жидкостью из организма улетучиваются и драгоценные ионы магния.
- Современная диета. Рафинированные продукты (белая мука, сахар, полуфабрикаты) практически лишены магния. Более того, «быстрая еда» с обилием соли и фосфатов (в колбасах, газировке) препятствует его всасыванию.
- Некоторые лекарства. Мочегонные препараты, антибиотики, гормональные контрацептивы и средства от изжоги (ингибиторы протонной помпы) могут серьезно снижать уровень магния в организме.
Вывод: Чтобы сохранить магний, недостаточно просто есть полезные продукты. Нужно минимизировать факторы, которые ведут к его потере: стресс, сахар, алкоголь и «мусорную» еду. Для восполнения дефицита мы разработали Триомаг® с уникальной комбинацией органических форм магния.
Восполнить дефицит магния → Триомаг®
📚 Источник:
Акарачкова Е.С., Бурдулли Н.М., Клименко А.А., Лебедева Д.И., Медведев В.Э., Аничков Д.А., Кадырова Л.Р., Климов Л.В., Кондрашов А.А., Котова О.В., Косивцова О.В. Синдром вегетативной дистонии. Клиническое руководство. Москва, 2025