Как распознать скрытый дефицит магния: обзор методов диагностики

Анализ на магний в крови норма — это самый распространенный, но, увы, не самый точный метод диагностики. Он показывает лишь уровень магния в сыворотке крови в данный момент. Но организм — умная система. Если магния в пище мало, он начинает забирать его из «депо» — костей и клеток, чтобы поддерживать более-менее нормальный уровень в крови. В результате анализ может быть в норме, а организм уже на грани истощения. Это как оценить запасы топлива в стране по количеству бензовозов на трассе.

Это состояние называется «скрытый дефицит». К счастью, есть более точные методы его выявления.

1. Анализ крови на магний: почему он часто обманывает?

   Обычный анализ показывает лишь то, сколько магния плавает в сыворотке крови в данный момент. Гораздо информативнее определять магний не в сыворотке, а в эритроцитах. Эритроциты живут около 120 дней, и уровень магния в них отражает его долгосрочную обеспеченность. Если магния мало в эритроцитах, значит, его мало и в других клетках организма, включая нервные и мышечные. Чтобы понять, какой магний лучше усваивается в вашем случае, нужна полноценная диагностика.

2. Анализ волос на магний
   

   Анализ волос на микроэлементы — метод, который при правильной интерпретации может дать ценную информацию. Волосы — это «архив» минерального обмена.
   • Что показывает низкий магний в волосах? Это говорит о том, что в течение длительного времени (месяцы) организм испытывал дефицит магния.
   • Что показывает высокий магний в волосах? Это не всегда признак избытка. Часто это сигнал о том, что организм, наоборот, теряет магний и выводит его через волосы.

3. Слюна и моча: неинвазивная диагностика
   

   Уровень магния в слюне хорошо коррелирует с его уровнем в тканях. Анализ суточной мочи показывает, сколько магния организм теряет за день. Если потери высокие, а потребление низкое, дефицит неизбежен.

4. Нагрузочный тест — «золотой стандарт» диагностики
   

   Если нужно точно знать степень истощения запасов, врачи прибегают к нагрузочному тесту. Пациенту вводят определенную дозу магния, а затем собирают мочу. У здорового человека с мочой выделится более 70-80% от введенной дозы. При дефиците — менее 50%.

Вывод: Если вы подозреваете у себя дефицит, но анализ крови в норме, стоит обсудить с врачом возможность более глубокой диагностики. Для восполнения дефицита мы создали Триомаг® , в котором объединены три органические формы магния для максимального усвоения.

Восполнить дефицит магния → Триомаг®